杭州大众型游泳池状况调查（二）

游泳时我们安全吗？

为了让每个游泳者都有安全保障，目前，每个游泳池一般都配有10名左右的救生员，每场轮流值班。现有在各游泳池服务的所有救生员都拥有国家统一颁发的专业“水上救生资格证”。每位救生员在考取这样的上岗证时，都必须经过踩水3分钟、潜泳25米、200米耐力游、水中解脱、拖带、肩背、人工复苏、人工呼吸等多项测试，只有全部合格才算达到了救生员的初级水平。目前杭州各游泳馆的救生员大部分都拥有初级证，只有小部分达到国家二级救生员以上水平。但即使是初级也已经可以应付游泳池的一些突发状况了。

除了救生员外，各游泳池也备有一些简单的救生设备，如救生圈等，据各游泳池的负责人介绍，其实有了救生员和救生圈就足够了，因为现在泳池的水质都比较好，能见度高，加之每场都配有数名救生员，所以泳者一发生危险状况就能及时发现、及时处理，一般不需动用其他设备。当然也有一些泳池为了以防万一，还备有专门的救护医生和简易的医疗器械，如陈经纶游泳馆等。

游泳时你该注意这些事

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾披在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

4、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

5、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时。

要学游泳怎么办

目前，杭州的各大游泳池都会开办一些游泳培训班，不仅针对少儿，也针对成人，但绝大多数都集中在7、8月份。杭州游泳馆：游泳馆常年开办成人游泳培训班，每班为期15天，由专人教授，费用为250元。从现在起，游泳馆开始招收小学员组成暑期培训班，时间、费用都与成人相同。陈经纶游泳中心：由于游泳馆坐落在体校内，长年供体校小学员训练，曾经培训过单莺、陈桦、罗雪娟等大批世界级运动员。学校在7月初至8月中旬举办为期37天的5－7岁游泳培训营，招收8个班，650人，针对成人，游泳中心以20天为一期全年招收成人学员，费用为240元。向阳游泳池：从7月5日起按各个年龄档次，开办不同档次的培训班，分初级班和提高班，每期15天，学费为150。解百游泳池：不限年龄，分四个时间段开设培训班，每班为期15天，学费为160元。同时，游泳池还开设夏令营班，面对6－12周岁的小孩。在7月6日－8月21日的40天里，除周日休息外，夏令营班将从8：00－16：40帮着家长照顾孩子。定安路游泳池：从6岁开始，不限年龄，开设20天的少年班、30天的成人班、40天的幼儿班。是杭城惟一一个进行承诺服务的游泳池，按相应的年龄保证游泳的距离。学费分别为200、240、350元。如果你是运动苗子，游泳池还将把你推荐给运动队，进行免费培训。玉泉游泳池：不限年龄组班培训，为期15天，费用150元，由专业老师教导，在保证安全的前提下，保证你能学会游上几十米。

我为什么不游泳

炎热的夏天，虽然有很多人选择了游泳来消暑降温，但也有很多人不愿去游泳池。其中很大一部分原因，是因为怕游泳池的水不干净，传染疾病。不过从目前各个游泳池的情况看，这些人的顾虑大可不必。现在大部分泳池都采用先进的循环系统进行水处理，并基本做到每场、每天消毒，保证了较好的水质。而向阳游泳池等大型游泳池还做到每天向公众公布水质情况，接受大家的监督。专业医师认为，只要在泳前泳后做好必要的卫生清洗工作，注意五官的保护，游泳应该是一项有益身心的大众运动。

有的人不去游泳则是因为自己肥胖的身体，怕别人嘲笑自己。其实，游泳是夏季最好的健美项目了。赤日炎炎，稍一活动就会大汗淋漓，而游泳既可祛暑消夏，又可锻炼身体，塑造体形，减轻体重。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

我为什么要游泳

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加、弹性加大，每搏输出血量增加。

游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。

游泳帮助孕妇顺产，专家们认为游泳可以提高孕妇的顺产率。实践证明，游泳对母体的心脏血管有良好作用，也加强了对胎儿的血气供给，有利于优生。在水中持续进行盘腿潜水禅坐，能明显增加肺活量，分娩时产妇能长时间憋气用力，缩短产程。

有诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗等作用，可用来治疗一些慢性病，如肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。

游泳池品质的判断

一、游泳池品质的判断：游泳池的选择不可为华丽的硬件所蒙蔽停———救生：意外总是不希望发生。安全：救生／急救／简易医疗等器材在明显的地方。人数：过多的游泳人数，会影响池水负荷。看———标识：提示警觉与遵守规定。卫生：好的卫生约束条件会令人有重视品质的感受。湿度：减少霉菌传染机会。光线：明亮且不刺眼是最舒服的游泳环境。听———回音（ECHO）：会使人无法放松与失去方向感。噪音：会失去休闲的品质。二、游泳池池水品质的判断：池水水质的判断，很难直接从单一状况了解望———水色清、湛蓝，水中能见度十五公尺以上。闻———氯臭味道存在与否代表池水中的有机物是处理得当与消毒完全，游泳时才不会有红眼、红鼻等刺激。问———泳客的皮肤、口感反应代表池水的健康度与泳者的舒服度。切———泡沫消散时间在15秒内代表池水的汰换率或浮油处理得宜。

游泳池水情介绍

杭州的一些大型公共游泳池都设有水情公告，向游泳者报告当天泳池的水质情况。一般在公告牌上，都会有“室温”、“气温”、“水温”、“余氯”、“PH值”等项目，游泳者一方面可以从相应的数据中了解当天泳池情况，调整自己的运动时间，一方面也可监督泳池水质是否合标准。按国家规定，泳池池水的“PH值”（酸碱度）应在6．5－8．5之间，高于或低于这个区域值都属不合格；而“余氯”则是池水中游离性余氯的数值，一般应在0．3－0．5pm之间。如果这些数据都符合国家标准，意味着当天的水质良好，游泳者可以放心大胆地游了。

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